Trail du Saint-Jacques by UTMB se koná so 19. 6. 2027 v Le Puy-en-Velay, Francie. Hlavní trasa měří 139 km.
- Datum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Le Puy-en-Velay 🇫🇷
- Vzdálenost
- 139 km
- Převýšení
- 6 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na Trail du Saint-Jacques by UTMB
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Trail du Saint-Jacques by UTMB sleduje legendární poutní trasu GR 65 do Santiaga de Compostela a nabízí různé délky tratí od krátkých po náročné ultra, které končí v Le Puy-en-Velay.
Co tento závod vyžaduje
Tento ultramaraton na 139 km s převýšením 6000 m vyžaduje výjimečnou svalovou odolnost a trvalé úsilí po velmi dlouhou dobu.
Extrémní vzdálenost
Uběhnutí 139 km vyžaduje hlubokou aerobní vytrvalost a schopnost udržovat nepřetržitý postup vpřed po delší dobu.
Obrovské změny nadmořské výšky
Nasbírání 6000 m stoupání vyžaduje specializovanou sílu nohou pro trvalé výstupy a robustní excentrickou svalovou vytrvalost pro zvládnutí nevyhnutelných sestupů.
Disciplína v tempu
Kombinace vysoké kilometráže a značného stoupání vyžaduje přísné zdrženlivosti v počáteční fázi závodu, aby se zabránilo předčasné únavě.
Vzhledem k prodloužené době by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu a předešli velkým kalorickým deficitům.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Trail du Saint-Jacques by UTMB zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 4. 10. 2026 – 27. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB se koná so 19. 6. 2027 v Le Puy-en-Velay, Francie.
Jak dlouhý je Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Hlavní trasa měří 139 km.
Co Trail du Saint-Jacques by UTMB vyžaduje?
Tento ultramaraton na 139 km s převýšením 6000 m vyžaduje výjimečnou svalovou odolnost a trvalé úsilí po velmi dlouhou dobu.
Kolik převýšení má Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB má převýšení 6 000 m.
Pro koho je Trail du Saint-Jacques by UTMB určen?
Trail du Saint-Jacques by UTMB je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?