SaintéLyon se koná so 28. 11. 2026 v Saint-Étienne, Francie. Hlavní trasa měří 80 km.
- Datum
- so 28. 11. 2026
- Start
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Vzdálenost
- 80 km
- Převýšení
- 2 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na SaintéLyon
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Historický noční trailový běžecký závod mezi Saint-Étienne a Lyonem přes vrcholy Monts du Lyonnais.
Co tento závod vyžaduje
Tento noční běžecký závod v délce 80 km mezi Saint-Étienne a Lyonem vyžaduje, aby sportovci udržovali postup v terénu na ultra-distanci za podmínek pozdního podzimu.
Ultra Distanční
Překonání 80 km vyžaduje značnou aerobní vytrvalost, strukturální odolnost a průběžné řízení tempa, aby se zabránilo časnému selhání.
Noční Běh
Běh v noci na konci listopadu vyžaduje silné strategie řízení spánku, soustředění při únavě a adaptaci na chladné, tmavé podmínky.
Vzhledem k prodloužené délce 80 km trailového běhu by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi dostupnost energie.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu SaintéLyon zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 18. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je SaintéLyon?
SaintéLyon se koná so 28. 11. 2026 v Saint-Étienne, Francie.
Jak dlouhý je SaintéLyon?
Hlavní trasa měří 80 km.
Co SaintéLyon vyžaduje?
Tento noční běžecký závod v délce 80 km mezi Saint-Étienne a Lyonem vyžaduje, aby sportovci udržovali postup v terénu na ultra-distanci za podmínek pozdního podzimu.
Kolik převýšení má SaintéLyon?
SaintéLyon má převýšení 2 000 m.
Pro koho je SaintéLyon určen?
SaintéLyon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?