Terénní běh

Trace des Maquisards – 42 km

Trace des Maquisards – 42 km se koná so 13. 2. 2027 v Maillat, Francie. Hlavní trasa měří 42 km.

A nocturnal trail race honoring the Resistance fighters of the Ain, with the 42 km course starting in Maillat and finishing in the Oyonnax area.

Vaše cesta k závodnímu dni

Do závodu Trace des Maquisards – 42 km zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ10 týdnů · 13. 9. 2026 – 21. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 11. 2026 – 2. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 3. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 24. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 2. 2027 – 13. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?