The Montane Lakeland 50 & 100 se koná pá 23. 7. 2027 v Coniston, Spojené království. Hlavní trasa měří 80 km.
- Datum
- pá 23. 7. 2027
- Start
- Coniston 🇬🇧
- Vzdálenost
- 80 km
- Převýšení
- 3 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 42týdenní plán na The Montane Lakeland 50 & 100
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Montane Lakeland 50 je náročný ultra trailový závod běžící druhou polovinou trati Lakeland 100 v Lake District, s drsným terénem a významným stoupáním.
Co tento závod vyžaduje
Montane Lakeland 50 vyžaduje, aby sportovci udržovali postup vpřed na 80 kilometrech drsného terénu Lake District s kumulativním převýšením 3000 metrů.
Objem stoupání
Sportovci musí zvládnout 3000 metrů vertikálního převýšení na 80 kilometrech, což vyžaduje konzistentní svalovou vytrvalost při dlouhých stoupáních.
Technická odolnost
Trať prochází drsným terénem v Lake District, což vyžaduje strukturální odolnost a stabilní práci nohou na delší vzdálenosti.
Vzhledem k délce 80kilometrového ultra trailového závodu by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi dostupnou energii po celou dobu úsilí.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu The Montane Lakeland 50 & 100 zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 3. 10. 2026 – 30. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 1. 5. 2027 – 11. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 6. 2027 – 2. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 7. 2027 – 23. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 se koná pá 23. 7. 2027 v Coniston, Spojené království.
Jak dlouhý je The Montane Lakeland 50 & 100?
Hlavní trasa měří 80 km.
Co The Montane Lakeland 50 & 100 vyžaduje?
Montane Lakeland 50 vyžaduje, aby sportovci udržovali postup vpřed na 80 kilometrech drsného terénu Lake District s kumulativním převýšením 3000 metrů.
Kolik převýšení má The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 má převýšení 3 000 m.
Pro koho je The Montane Lakeland 50 & 100 určen?
The Montane Lakeland 50 & 100 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?