The Millars UCI Gran Fondo World Series se koná ne 14. 3. 2027 v Castellón de la Plana, Španělsko. Hlavní trasa měří 157 km.
- Datum
- ne 14. 3. 2027
- Start
- Castellón de la Plana 🇪🇸
- Vzdálenost
- 157 km
- Převýšení
- 2 200 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Millars Gran Fondo je mezinárodní cyklistická akce konaná v Castellónu ve Španělsku, která provede jezdce přírodním parkem Sierra de Espadán po náročné horské trase.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
The Millars UCI Gran Fondo World Series vyžaduje schopnost trvalého stoupání a silnou kontrolu tempa na 157 kilometrech a 2 200 metrech převýšení v přírodním parku Sierra de Espadán.
Objem stoupání
Nasbírání 2 200 metrů stoupání na trase dlouhé 157 kilometrů vyžaduje opakované úsilí v horském terénu a efektivní řízení energetických rezerv při delších stoupáních.
Aerobní vytrvalost
Dokončení 157kilometrového mezinárodního gran fonda vyžaduje vysokou aerobní kapacitu a schopnost udržet konzistentní výkon po několik hodin v sedle.
Všestrannost terénu
Navigace po horských silnicích Sierra de Espadán vyžaduje technické dovednosti při sjezdech a schopnost udržet hybnost na měnících se profilech silnic.
Pro udržení energetické hladiny během několika hodin trvání akce se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:40–8:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu The Millars UCI Gran Fondo World Series zbývá 29 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ17 týdnů · 24. 8. 2026 – 20. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?