Tata Steel World 25K Kolkata se koná ne 20. 12. 2026 v Kolkata, Indie. Hlavní trasa měří 25 km.
- Datum
- ne 20. 12. 2026
- Start
- Kolkata 🇮🇳
- Vzdálenost
- 25 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 7týdenní plán na Tata Steel World 25K Kolkata
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Tata Steel World 25K Kolkata is a World Athletics Gold Label 25 km race whose route passes Kolkata landmarks including Eden Gardens, Howrah Bridge and Victoria Memorial.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:10–2:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Tata Steel World 25K Kolkata zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 9. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 30. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 14. 12. 2026 – 20. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Tata Steel World 25K Kolkata?
Tata Steel World 25K Kolkata se koná ne 20. 12. 2026 v Kolkata, Indie.
Jak dlouhý je Tata Steel World 25K Kolkata?
Hlavní trasa měří 25 km.
Pro koho je Tata Steel World 25K Kolkata určen?
Tata Steel World 25K Kolkata má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Podobné závody
Organizujete tento závod?