Styrkeprøven se koná pá 18. 6. 2027 v Trondheim, Norsko. Hlavní trasa měří 540 km.
- Datum
- pá 18. 6. 2027
- Start
- Trondheim 🇳🇴
- Vzdálenost
- 540 km
- Převýšení
- 3 600 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na Styrkeprøven
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Styrkeprøven je jedním z nejstarších a nejhistoričtějších dálkových silničních cyklistických závodů v Norsku, s trasami z Trondheimu do Osla a kratšími vzdálenostmi, jako je Lillehammer do Osla.
Co tento závod vyžaduje
Styrkeprøven vyžaduje mimořádnou vytrvalost k dokončení 540kilometrové trasy z Trondheimu do Osla s přibližně 3600 metry převýšení. Závodníci musí udržet dlouhodobý výkon a zvládnout těžkou únavu během několika hodin v sedle.
Odolnost na ultra-disciplíně
Ujetí 540 kilometrů vyžaduje hlubokou aerobní kondici a strukturální odolnost pro udržení stabilní pozice po delší dobu.
Disciplína v tempu
Překonání tak obrovské vzdálenosti znamená, že závodníci musí pečlivě řídit svůj energetický výdej během úvodní a střední fáze, aby se vyhnuli vážné únavě v závěru závodu.
Ekonomika stoupání
Převýšení 3600 metrů vyžaduje efektivní techniku stoupání k úspoře energie v kopcovitém terénu mezi Trondheimem a Oslem.
Vzhledem k extrémní délce této události by závodníci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu a předešli deficitu v závěru závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
19:40–23:45
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Styrkeprøven zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 3. 10. 2026 – 26. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 27. 3. 2027 – 7. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 8. 5. 2027 – 28. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 29. 5. 2027 – 11. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 12. 6. 2027 – 18. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Styrkeprøven?
Styrkeprøven se koná pá 18. 6. 2027 v Trondheim, Norsko.
Jak dlouhý je Styrkeprøven?
Hlavní trasa měří 540 km.
Co Styrkeprøven vyžaduje?
Styrkeprøven vyžaduje mimořádnou vytrvalost k dokončení 540kilometrové trasy z Trondheimu do Osla s přibližně 3600 metry převýšení. Závodníci musí udržet dlouhodobý výkon a zvládnout těžkou únavu během několika hodin v sedle.
Kolik převýšení má Styrkeprøven?
Styrkeprøven má převýšení 3 600 m.
Pro koho je Styrkeprøven určen?
Styrkeprøven je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?