Stracollina Trail 16K se koná ne 13. 12. 2026 v Mottola, Itálie. Hlavní trasa měří 16 km.
- Datum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- Mottola 🇮🇹
- Vzdálenost
- 16 km
- Převýšení
- 280 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na Stracollina Trail 16K
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Stracollina Trail is a moderately difficult, entirely off-road 16 km course around Mottola, passing through the Bosco di Sant’Antuono, Parco di Sant’Elia and the village of San Vito.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:35–1:55
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Stracollina Trail 16K zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 26. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K se koná ne 13. 12. 2026 v Mottola, Itálie.
Jak dlouhý je Stracollina Trail 16K?
Hlavní trasa měří 16 km.
Kolik převýšení má Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K má převýšení 280 m.
Pro koho je Stracollina Trail 16K určen?
Stracollina Trail 16K je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?