ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) se koná so 19. 9. 2026 v Spilia, Řecko. Hlavní trasa měří 10.9 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Spilia 🇬🇷
- Vzdálenost
- 10.9 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Individuální časovka do vrchu do vesnice Spilia v oblasti Karditsa v Thesálii.
Co tento závod vyžaduje
Tento individuální časový závod do vrchu měří 10,9 kilometrů do vesnice Spilia a vyžaduje vytrvalý stoupavý výkon na relativně krátkou vzdálenost.
Vytrvalé stoupání
Jelikož se jedná o individuální časovku do vrchu, která končí ve výšinách, jezdci musí udržovat vysoký aerobní výkon a stabilní tempo na nepřerušované stoupavé dráze.
Disciplína tempa
Formát časovky na jedno úsilí v délce 10,9 kilometrů vyžaduje od začátku přesné řízení prahu, aby se předešlo předčasnému vyhoření.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:20–0:25
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb) zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?