Silesia Marathon se konal ne 4. 10. 2026 v Katowice, Polsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Katowice 🇵🇱
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 283 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaZávod zahrnuje maraton, půlmaraton a ultramaraton s památným finišem na dráze uvnitř ikonického Slezského stadionu v Chorzówě.
Co tento závod vyžaduje
Slezský maraton vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na celé vzdálenosti 42,2 km, což vyžaduje disciplinované tempo pro zvládnutí mírného převýšení 283 m.
Aerobní vytrvalost
Pokrytí celé maratonské vzdálenosti 42,2 km klade velkou zátěž na aerobní energetický systém a vyžaduje náročný trénink k udržení postupu vpřed.
Disciplína tempa
Profil zvlněného terénu s převýšením 283 m rozloženým po celé trati vyžaduje rovnoměrné rozložení energie, aby se zabránilo předčasné únavě před cílem ve stadionu.
Odolnost proti nárazu
Běh po asfaltu po dobu delší než čtyři hodiny vyžaduje silnou svalovou odolnost a strukturální trvanlivost, aby odolal opakovaným reakčním silám působícím na zem.
Sportovci by měli cílit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu po dobu přesahující tři hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:00–4:50
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Silesia Marathon?
Silesia Marathon se konal ne 4. 10. 2026 v Katowice, Polsko.
Jak dlouhý je Silesia Marathon?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Silesia Marathon vyžaduje?
Slezský maraton vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na celé vzdálenosti 42,2 km, což vyžaduje disciplinované tempo pro zvládnutí mírného převýšení 283 m.
Kolik převýšení má Silesia Marathon?
Silesia Marathon má převýšení 283 m.
Pro koho je Silesia Marathon určen?
Silesia Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?