Serra da Lousã Granfondo se konal ne 13. 9. 2026 v Lousã, Portugalsko. Hlavní trasa měří 123 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 13. 9. 2026
- Start
- Lousã 🇵🇹
- Vzdálenost
- 123 km
- Převýšení
- 2 690 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaLousã Granfondo je silniční cyklistický závod procházející malebnou krajinou a tradičními břidlicovými vesnicemi pohoří Serra da Lousã.
Co tento závod vyžaduje
Serra da Lousã Granfondo vyžaduje vytrvalostní sílu při stoupání a efektivní tempo na 123 km a 2690 metrech převýšení.
Objem stoupání
Nasbírání 2690 metrů převýšení na 123 kilometrech vyžaduje konzistentní výkon na nepřetržitých stoupáních v pohoří Serra da Lousã.
Svalová vytrvalost
Navigace v horském terénu po několik hodin klade vysoké nároky na svalovou odolnost, zejména v oblasti spodní části zad a nohou.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny po předpokládanou dobu jízdy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:00–7:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo se konal ne 13. 9. 2026 v Lousã, Portugalsko.
Jak dlouhý je Serra da Lousã Granfondo?
Hlavní trasa měří 123 km.
Co Serra da Lousã Granfondo vyžaduje?
Serra da Lousã Granfondo vyžaduje vytrvalostní sílu při stoupání a efektivní tempo na 123 km a 2690 metrech převýšení.
Kolik převýšení má Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo má převýšení 2 690 m.
Pro koho je Serra da Lousã Granfondo určen?
Serra da Lousã Granfondo je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?