Cyklistika

Alentejo Gravel

Alentejo Gravel se koná ne 25. 10. 2026 v Ourique, Portugalsko. Hlavní trasa měří 119 km.

2 sportovců na to trénuje

Kvalifikace na UCI Gravel World Series v Ourique, Alentejo, Portugalsko.

Co tento závod vyžaduje

Alentejo Gravel vyžaduje udržení tempa na trati dlouhé 119 kilometrů s převýšením 1 750 metrů v kopcovitém terénu Portugalska.

Objem stoupání

Nasbírání 1 750 metrů převýšení na 119 kilometrech vyžaduje konzistentní efektivitu stoupání a sílu na zvlněných šotolinových cestách.

Aerobní vytrvalost

Vzdálenost vyžaduje několik hodin nepřerušovaného úsilí, což klade vysoké nároky na aerobní kapacitu a kardiovaskulární odolnost.

Pro udržení energetické hladiny po celou dobu akce bude nutné průměrně 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

5:05–6:10

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu Alentejo Gravel zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Vrchol3 týdny · 14. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?