Scafell Sky Ultra se koná so 5. 6. 2027 v Great Langdale, Spojené království. Hlavní trasa měří 63 km.
- Datum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Great Langdale 🇬🇧
- Vzdálenost
- 63 km
- Převýšení
- 4 400 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 35týdenní plán na Scafell Sky Ultra
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Scafell Sky Ultra je extrémně technický 63km horský skyrace v oblasti English Lake District s 4 400 metry převýšení v centrálních a jižních Lakeland Fells.
Co tento závod vyžaduje
Scafell Sky Ultra vyžaduje trvalou schopnost technického horského běhu na 63 kilometrů a 4 400 metrů převýšení v oblasti English Lake District.
Technický terén
Extrémní technická obtížnost horského terénu English Lake District vyžaduje neustálou koncentraci a jistotu kroku na 63 kilometrech drsných stezek.
Objem stoupání
Nasbírání 4 400 metrů převýšení v centrálních a jižních Lakeland Fells vyžaduje výjimečnou sílu ve vertikálním stoupání a svalovou vytrvalost.
Prodloužená odolnost
Dlouhá vzdálenost 63 km v kombinaci s vážnou změnou nadmořské výšky vyžaduje robustní fyzickou a mentální odolnost k udržení výkonu po mnoho hodin.
Vzhledem k prodloužené délce 63 km horského skyrace s 4 400 metry převýšení by se sportovci měli snažit o 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Scafell Sky Ultra zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 4. 10. 2026 – 13. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra se koná so 5. 6. 2027 v Great Langdale, Spojené království.
Jak dlouhý je Scafell Sky Ultra?
Hlavní trasa měří 63 km.
Co Scafell Sky Ultra vyžaduje?
Scafell Sky Ultra vyžaduje trvalou schopnost technického horského běhu na 63 kilometrů a 4 400 metrů převýšení v oblasti English Lake District.
Kolik převýšení má Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra má převýšení 4 400 m.
Pro koho je Scafell Sky Ultra určen?
Scafell Sky Ultra je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?