SBT GRVL se koná ne 27. 6. 2027 v Steamboat Springs, Spojené státy. Hlavní trasa měří 173.8 km.
- Datum
- ne 27. 6. 2027
- Start
- Steamboat Springs 🇺🇸
- Vzdálenost
- 173.8 km
- Převýšení
- 2 496 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 38týdenní plán na SBT GRVL
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
SBT GRVL je prvotřídní gravel cyklistická akce pořádaná každoročně v Steamboat Springs, Colorado, s malebnými trasami po celém Routt County, známém svým charakteristickým šampaňským štěrkem.
Co tento závod vyžaduje
SBT GRVL vyžaduje vytrvalost a schopnost stoupání na 173,8 km dlouhé gravelové trase s převýšením 2 496 metrů.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 173,8 km vyžaduje udržování stabilního aerobního výkonu po mnoho hodin v sedle.
Schopnost stoupání
Převýšení 2 496 metrů vyžaduje vytrvalou sílu ve stoupání na štěrkových cestách.
Odolnost na štěrku
Jízda na dlouhé vzdálenosti po šampaňském štěrku v Steamboat Springs vyžaduje mechanickou odolnost a fyzickou robustnost.
Vzhledem k tomu, že délka přesáhne 2,5 hodiny, by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi výkon.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
7:25–8:55
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu SBT GRVL zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 5. 10. 2026 – 4. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 5. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je SBT GRVL?
SBT GRVL se koná ne 27. 6. 2027 v Steamboat Springs, Spojené státy.
Jak dlouhý je SBT GRVL?
Hlavní trasa měří 173.8 km.
Co SBT GRVL vyžaduje?
SBT GRVL vyžaduje vytrvalost a schopnost stoupání na 173,8 km dlouhé gravelové trase s převýšením 2 496 metrů.
Kolik převýšení má SBT GRVL?
SBT GRVL má převýšení 2 496 m.
Pro koho je SBT GRVL určen?
SBT GRVL je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?