Säntis Classic se koná ne 13. 6. 2027 v Weinfelden, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 130 km.
- Datum
- ne 13. 6. 2027
- Start
- Weinfelden 🇨🇭
- Vzdálenost
- 130 km
- Převýšení
- 1 800 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Säntis Classic je populární rekreační cyklistická akce ve východním Švýcarsku s malebnými trasami přes Appenzellerland s výstupem na Schwägalp.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Säntis Classic vyžaduje trvalou schopnost stoupání na mírném horském profilu a silnou disciplínu v tempu na 130 kilometrech terénu ve východním Švýcarsku.
Objem stoupání
Závodníci musí zvládnout 1800 metrů převýšení, což vyžaduje efektivní techniku stoupání a svalovou vytrvalost, zejména při výstupu na Schwägalp.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 130 kilometrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor pro udržení stabilního výkonu po několik hodin nepřetržité jízdy.
Pro udržení energetické hladiny po celou dobu jízdy se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:30–6:35
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Säntis Classic zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 24. 8. 2026 – 21. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 3. 2027 – 2. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 3. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 24. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 6. 2027 – 13. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?