环三峡S2 se koná so 17. 10. 2026 v Wushan, Čína. Hlavní trasa měří 134.4 km.
- Datum
- so 17. 10. 2026
- Start
- Wushan 🇨🇳
- Vzdálenost
- 134.4 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na 环三峡S2
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
„Tour of Three Gorges“ (环三峡自行车赛) je vícedenní cyklistický závod v Chongqingu v Číně, který se vyznačuje jedinečným formátem „cyklistika + plavba“, kde účastníci cestují mezi etapami ve Wushanu, Yunyangu a Wanzhou lodí.
Co tento závod vyžaduje
Tato 134,4 km dlouhá etapa ve Wushanu vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost pro překonání vzdálenosti ve formátu vícedenního závodu.
Aerobní vytrvalost
Jízda na 134,4 km vyžaduje dobře rozvinutý aerobní motor pro udržení výkonu po několik hodin v sedle.
Odolnost proti vícedenní únavě
Jako součást vícedenního podniku zahrnujícího přepravu lodí mezi etapami v Chongqingu musí sportovci zvládat nahromaděnou únavu během po sobě jdoucích dnů jízdy.
Vzhledem k pravděpodobné délce přesahující 2,5 hodiny pro jízdu na 134,4 km by se sportovci měli zaměřit na příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:10–5:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 环三峡S2 zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 20. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 27. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 环三峡S2?
环三峡S2 se koná so 17. 10. 2026 v Wushan, Čína.
Jak dlouhý je 环三峡S2?
Hlavní trasa měří 134.4 km.
Co 环三峡S2 vyžaduje?
Tato 134,4 km dlouhá etapa ve Wushanu vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost pro překonání vzdálenosti ve formátu vícedenního závodu.
Pro koho je 环三峡S2 určen?
环三峡S2 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?