环三峡S1 se koná pá 16. 10. 2026 v Wanzhou, Čína. Hlavní trasa měří 134.4 km.
- Datum
- pá 16. 10. 2026
- Start
- Wanzhou 🇨🇳
- Vzdálenost
- 134.4 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na 环三峡S1
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 'Tour of Three Gorges' (环三峡自行车赛) je vícedenní cyklistický závod v Čchung-čchingu v Číně, který se vyznačuje jedinečným formátem 'cyklistika + plavba', který spojuje Wushan, Yunyang a Wanzhou.
Co tento závod vyžaduje
Tento vícedenní cyklistický závod pokrývá značnou vzdálenost v oblasti Tří soutěsek, což vyžaduje udržitelné tempo a schopnost regenerace po více dní.
Vytrvalost na vzdálenost
Ujetí 134,4 km na etapu vyžaduje silnou aerobní základnu a schopnost udržet výkon po několik hodin v sedle.
Vícedenní regenerace
Jelikož se jedná o vícedenní akci, sportovci musí pečlivě řídit fyzický výkon a výživu, aby se efektivně zotavili mezi jednotlivými dny jízdy.
Průměrný příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu je nezbytný během každé etapy k udržení výkonu po dobu několika hodin.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:10–5:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 环三峡S1 zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 19. 9. 2026 – 25. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 26. 9. 2026 – 9. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 10. 10. 2026 – 16. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 环三峡S1?
环三峡S1 se koná pá 16. 10. 2026 v Wanzhou, Čína.
Jak dlouhý je 环三峡S1?
Hlavní trasa měří 134.4 km.
Co 环三峡S1 vyžaduje?
Tento vícedenní cyklistický závod pokrývá značnou vzdálenost v oblasti Tří soutěsek, což vyžaduje udržitelné tempo a schopnost regenerace po více dní.
Pro koho je 环三峡S1 určen?
环三峡S1 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?