RunForestRun Ommerland se koná so 6. 2. 2027 v Ommen, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 44 km.
- Datum
- so 6. 2. 2027
- Start
- Ommen 🇳🇱
- Vzdálenost
- 44 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 15týdenní plán na RunForestRun Ommerland
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Běh v terénu RunForestRun lesy a panstvími kolem Ommenu, začínající v Recreatiepark Ommerland. 44 / 21 / 10 km.
Co tento závod vyžaduje
Tento 44kilometrový běh v terénu vyžaduje trvalou vytrvalost během vícehodinového úsilí v lesním terénu a panstvích v únoru.
Aerobní vytrvalost
Překonání 44 kilometrů v terénu vyžaduje značnou aerobní kapacitu a svalovou vytrvalost k udržení postupu vpřed po mnoho hodin.
Zvládání zimního počasí
Únorové datum v Nizozemsku znamená, že se sportovci musí připravit na chladné teploty, vlhké podmínky a možnou blátivost na stezkách kolem Ommenu.
Vzhledem k prodloužené délce 44kilometrového běhu v terénu by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi dostupnost energie.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu RunForestRun Ommerland zbývá 15 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ3 týdny · 25. 10. 2026 – 14. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 11. 2026 – 26. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je RunForestRun Ommerland?
RunForestRun Ommerland se koná so 6. 2. 2027 v Ommen, Nizozemsko.
Jak dlouhý je RunForestRun Ommerland?
Hlavní trasa měří 44 km.
Co RunForestRun Ommerland vyžaduje?
Tento 44kilometrový běh v terénu vyžaduje trvalou vytrvalost během vícehodinového úsilí v lesním terénu a panstvích v únoru.
Pro koho je RunForestRun Ommerland určen?
RunForestRun Ommerland je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?