RunForestRun Holtingerveld se koná so 7. 11. 2026 v Havelte, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 26 km.
- Datum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Havelte 🇳🇱
- Vzdálenost
- 26 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Běh v terénu RunForestRun kolem hunebedden, pohřebních mohyl a bombových kráterů v Holtingerveldu, startující u Schaapskooi poblíž Havelte. 26 / 17 / 11 km.
Co tento závod vyžaduje
Tento 26 km dlouhý běh v terénu vyžaduje trvalou vytrvalost a silnou běžeckou techniku pro překonání vzdálenosti v rozmanitém lesním terénu.
Aerobní vytrvalost
Překonání 26 kilometrů vyžaduje vysokou úroveň aerobní kondice pro udržení stabilního běžeckého tempa na prodlouženou vzdálenost.
Odolnost v terénu
Navigace po lesních cestách, historických místech a nerovném terénu v Holtingerveldu klade nepřetržité excentrické nároky na dolní končetiny a stabilizační svaly.
Snažte se přijímat 45 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu během druhé poloviny běhu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu RunForestRun Holtingerveld zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 27. 9. 2026 – 17. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?