RunForestRun Drentsche Aa se koná so 27. 2. 2027 v Gasteren, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 43 km.
- Datum
- so 27. 2. 2027
- Start
- Gasteren 🇳🇱
- Vzdálenost
- 43 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Trailový běh RunForestRun údolím potoka Nationaal Park Drentsche Aa, začínající v Gasterenu. 43 / 29 / 14 km.
Co tento závod vyžaduje
Tento 43kilometrový trailový běh vyžaduje vytrvalost a efektivní tempo, aby bylo možné zdolat terén na ultra-vzdálenost v údolí potoka Drentsche Aa koncem zimy.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 43 kilometrů klade vysoké nároky na aerobní kapacitu, odolnost svalů a kontrolu tempa.
Zimní podmínky
Termín koncem února v Nizozemsku znamená, že sportovci musí být připraveni na chladné teploty, možnou blátivou a mokrou půdu v celém údolí potoka.
Vzhledem k pravděpodobné délce přesahující 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu RunForestRun Drentsche Aa zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 13. 9. 2026 – 5. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 6. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?