Rund um Köln – Velodom 120 se koná ne 23. 5. 2027 v Köln, Německo. Hlavní trasa měří 121.1 km.
- Datum
- ne 23. 5. 2027
- Start
- Köln 🇩🇪
- Vzdálenost
- 121.1 km
- Převýšení
- 1 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 31týdenní plán na Rund um Köln – Velodom 120
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Germany's oldest one-day cycling race features a challenging professional elite course through the Bergische Land region and includes popular gran fondo 'Velodom' mass-participation events.
Trasa a výškový profil
Stáhnout GPX121.1 km · ↑ 1000 m · ↓ 1001 m
Analýza povrchu není pro tuto trasu k dispozici. Profil trasy a stoupání je i tak k dispozici.
0.0 km · 46 m · 0.0%
Vyhlazená nadmořská výška; sklony jsou odhady.
Stoupání (9)
- km 26.6–28.2 · ↑ 82 m · 5.3%
- km 32.1–33.0 · ↑ 27 m · 3%
- km 39.4–40.7 · ↑ 92 m · 7.4%
- km 42.3–43.0 · ↑ 21 m · 3%
- km 45.5–48.4 · ↑ 132 m · 4.7%
- km 56.9–58.6 · ↑ 56 m · 3.3%
- km 69.9–72.0 · ↑ 75 m · 3.6%
- km 91.7–92.4 · ↑ 37 m · 5.7%
- km 96.5–97.6 · ↑ 56 m · 5.4%
Přidejte Rund um Köln – Velodom 120 do kalendáře a Race Recon promění tuto trasu v intervaly odpovídající jejím stoupáním a v plán tempa a výživy pro každý úsek. Jak funguje Race Recon
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:35–5:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Rund um Köln – Velodom 120 zbývá 31 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ19 týdnů · 19. 10. 2026 – 28. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 1. 3. 2027 – 11. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Rund um Köln – Velodom 120?
Rund um Köln – Velodom 120 se koná ne 23. 5. 2027 v Köln, Německo.
Jak dlouhý je Rund um Köln – Velodom 120?
Hlavní trasa měří 121.1 km.
Kolik převýšení má Rund um Köln – Velodom 120?
Rund um Köln – Velodom 120 má převýšení 1 000 m.
Pro koho je Rund um Köln – Velodom 120 určen?
Rund um Köln – Velodom 120 je otevřený všem účastníkům.
Existuje pro Rund um Köln – Velodom 120 soubor GPX?
Ano. Jeden ze sportovců sdílel trasu závodu Rund um Köln – Velodom 120 a můžete si ji stáhnout jako GPX soubor z profilu trasy na této stránce. Přidejte závod do kalendáře a Race Recon zapracuje trasu do vašeho tréninku i do tempa a výživy na den závodu.
Podobné závody
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Organizujete tento závod?