Riderman - Tag 2 - Rennen se koná so 4. 9. 2027 v Bad Dürrheim, Německo. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- so 4. 9. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Druhá etapa RiderMan je náročný silniční závod napříč Schwarzwaldu, přičemž trať 2026 měří 112,9 km a má 1 520 m stoupání.
Co tento závod vyžaduje
2. etapa Riderman je náročný silniční závod na 113 km napříč Schwarzwaldu s převýšením 1 520 metrů, vyžadující trvalý výkon a vytrvalost v kopcích po delší dobu.
Objem stoupání
Převýšení 1 520 metrů na trase dlouhé 113 km vyžaduje na silnicích Schwarzwaldu konzistentní schopnost stoupání.
Aerobní vytrvalost
Dokončení silničního závodu této délky a profilu vyžaduje vysokou kardiovaskulární kapacitu a efektivní tempo po několik hodin.
Efektivita jízdy ve skupině
Jako etapový silniční závod musí sportovci efektivně řídit svou energetickou náročnost v pelotonu, aby zvládli zvlněný terén.
Trvalý výkon této délky vyžaduje nepřetržitý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:20–4:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Riderman - Tag 2 - Rennen zbývá 51 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ39 týdnů · 13. 9. 2026 – 12. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 13. 6. 2027 – 24. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 7. 2027 – 14. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 15. 8. 2027 – 28. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 29. 8. 2027 – 4. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?