Oregon Trail Gravel Grinder se koná 07.07.2027 – 11.07.2027 v Bend, Spojené státy. Hlavní trasa měří 563.3 km.
- Datum
- 07.07.2027 – 11.07.2027
- Start
- Bend 🇺🇸
- Vzdálenost
- 563.3 km
- Převýšení
- 9 144 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 39týdenní plán na Oregon Trail Gravel Grinder
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Oregon Trail Gravel Grinder je pětidenní etapový gravel závod z bodu do bodu, který pokrývá stovky kilometrů drsnou krajinou a historickými lesními cestami v oblasti Oregon Cascades.
Co tento závod vyžaduje
Oregon Trail Gravel Grinder vyžaduje, aby sportovci udrželi vysoký výkon během pěti po sobě jdoucích dnů jízdy na odlehlém, horském gravelu.
Regenerace v etapovém závodě
Událost, která zahrnuje pět dní závodění z bodu do bodu, vyžaduje efektivní výživu, spánek a fyzickou regeneraci k udržení výkonu během po sobě jdoucích dlouhých úsilí.
Objem stoupání
Nasbírání 9 144 metrů převýšení na 563,3 kilometrech vyžaduje vytrvalostní sílu do kopce a správné převody pro strmé terénní gradienty.
Odolnost vybavení
Pokrytí stovek kilometrů historických lesních cest a drsného terénu vyžaduje spolehlivé ovládání kola, mechanickou připravenost a odolnost proti propíchnutí.
Vzhledem k tomu, že každá etapa trvá několik hodin, sportovci by měli cílit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi zásoby glykogenu a podpořili regeneraci.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Oregon Trail Gravel Grinder zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 8. 10. 2026 – 14. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 4. 2027 – 26. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 5. 2027 – 16. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 6. 2027 – 30. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 7. 2027 – 7. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder se koná 07.07.2027 – 11.07.2027 v Bend, Spojené státy.
Jak dlouhý je Oregon Trail Gravel Grinder?
Hlavní trasa měří 563.3 km.
Co Oregon Trail Gravel Grinder vyžaduje?
Oregon Trail Gravel Grinder vyžaduje, aby sportovci udrželi vysoký výkon během pěti po sobě jdoucích dnů jízdy na odlehlém, horském gravelu.
Kolik převýšení má Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder má převýšení 9 144 m.
Pro koho je Oregon Trail Gravel Grinder určen?
Oregon Trail Gravel Grinder je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?