Mountain Quest (Amarante) se koná ne 6. 6. 2027 v Amarante, Portugalsko. Hlavní trasa měří 208 km.
- Datum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Amarante 🇵🇹
- Vzdálenost
- 208 km
- Převýšení
- 6 879 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Mountain Quest je samostatný, GPS navigovaný MTB ultramaraton začínající a končící v Amarante, Portugalsko, překonávající pohoří Aboboreira, Marão a Alvão na 208 km s 6 879 m stoupání a 19hodinovým limitem.
Co tento závod vyžaduje
Mountain Quest vyžaduje vážný vytrvalostní výstup a vícedenní vytrvalost k překonání 208 kilometrů a 6 879 metrů převýšení v rámci 19hodinového limitu.
Objem stoupání
Trasa nashromáždí 6 879 metrů stoupání přes pohoří Aboboreira, Marão a Alvão, což vyžaduje trvalou produkci síly do prudkých stoupání a technickou zdatnost při sjezdech po dlouhou dobu.
Prodloužená vzdálenost
Překonání 208 kilometrů na horském kole vyžaduje přísnou strategii tempa a hlubokou svalovou vytrvalost pro zvládnutí únavy během mnoha hodin v sedle.
Logistika bez podpory
Provoz jako událost bez podpory vyžaduje, aby sportovci nezávisle zvládali mechanické problémy, hydrataci a výživu mezi místy doplnění zásob při navigaci pomocí GPS.
Pro udržení energetické hladiny během prodloužené doby trvání této události je vyžadován cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
12:00–14:25
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mountain Quest (Amarante) zbývá 40 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ28 týdnů · 31. 8. 2026 – 14. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?