Mothers Day Flower Fun Run se koná ne 9. 5. 2027 v Ottawa, Kanada.
- Datum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 30týdenní plán na Mothers Day Flower Fun Run
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
A Somersault Events spring road run around Dows Lake in Ottawa.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mothers Day Flower Fun Run zbývá 30 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ18 týdnů · 12. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Mothers Day Flower Fun Run?
Mothers Day Flower Fun Run se koná ne 9. 5. 2027 v Ottawa, Kanada.
Pro koho je Mothers Day Flower Fun Run určen?
Mothers Day Flower Fun Run je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?