Maraton Warszawski se konal ne 27. 9. 2026 v Warsaw, Polsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 90 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaVaršavský maraton je jednou z největších běžeckých akcí ve střední Evropě s rovinatou tratí přes nejdůležitější místa ve Varšavě.
Co tento závod vyžaduje
Tento maraton vyžaduje udržení tempa na 42,2 kilometrech na rovinaté trati s minimálními změnami nadmořské výšky.
Aerobní vytrvalost
Standardní maratonská vzdálenost 42,2 kilometrů vyžaduje nepřetržitý vysoce objemový aerobní výkon a kardiovaskulární účinnost po dobu několika hodin.
Odolnost proti nárazům
Překonání celé maratonské vzdálenosti po asfaltu vyžaduje vysokou svalovou a kosterní odolnost, aby se časem ustálo opakované nárazy při běhu.
Udržovaný výkon trvající tři hodiny nebo déle vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení zásob glykogenu a tempa.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:50–4:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski se konal ne 27. 9. 2026 v Warsaw, Polsko.
Jak dlouhý je Maraton Warszawski?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Maraton Warszawski vyžaduje?
Tento maraton vyžaduje udržení tempa na 42,2 kilometrech na rovinaté trati s minimálními změnami nadmořské výšky.
Kolik převýšení má Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski má převýšení 90 m.
Pro koho je Maraton Warszawski určen?
Maraton Warszawski je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?