Maratón Internacional de Panamá – 21K se koná ne 15. 11. 2026 v Ciudad de Panamá, Panama. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Ciudad de Panamá 🇵🇦
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Postavte se na start Maratón Internacional de Panamá – 21K v nejlepší formě
Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.
Začít zdarmaZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Maratón Internacional de Panamá 2026, pořádaný Club Corredores del Istmo, se koná 15. listopadu v Panama City a zahrnuje půlmaraton na 21 km spolu se závody na 42 km, 10 km, 5 km a štafetou.
Co tento závod vyžaduje
Maratón Internacional de Panamá 21K vyžaduje vytrvalostní běžeckou kondici pro překonání vzdálenosti půlmaratonu v teplém klimatu Panama City.
Aerobní vytrvalost
Dokončení vzdálenosti 21,1 km vyžaduje konzistentní aerobní kondici pro udržení stabilního běžeckého tempa od startu do cíle.
Zvládání horka
Závodění v Panama City v listopadu vyžaduje správné řízení tempa a hydratace, aby se vyrovnalo s teplým a vlhkým prostředím.
Pro půlmaraton, který podle sportovce potrvá déle než 1,5 až 2,5 hodiny, pomůže udržet energetickou hladinu konzumace 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Maratón Internacional de Panamá – 21K?
Maratón Internacional de Panamá – 21K se koná ne 15. 11. 2026 v Ciudad de Panamá, Panama.
Jak dlouhý je Maratón Internacional de Panamá – 21K?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Maratón Internacional de Panamá – 21K vyžaduje?
Maratón Internacional de Panamá 21K vyžaduje vytrvalostní běžeckou kondici pro překonání vzdálenosti půlmaratonu v teplém klimatu Panama City.
Pro koho je Maratón Internacional de Panamá – 21K určen?
Maratón Internacional de Panamá – 21K je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?