Mallorca 312 se koná so 24. 4. 2027 v Playa de Muro, Španělsko. Hlavní trasa měří 312 km.
- Datum
- so 24. 4. 2027
- Start
- Playa de Muro 🇪🇸
- Vzdálenost
- 312 km
- Převýšení
- 5 050 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Nejdelší cykloturistika ve Španělsku, 312 km okruh po Mallorce včetně pohoří Serra de Tramuntana.
Co tento závod vyžaduje
Mallorca 312 vyžaduje výjimečnou vytrvalost a schopnost udržet stoupání pro dokončení 312 kilometrů a 5 050 metrů převýšení v pohoří Serra de Tramuntana.
Extrémní vzdálenost
Ujet 312 km vyžaduje hlubokou svalovou vytrvalost a schopnost udržet postoj a efektivitu šlapání po mnoho hodin v sedle.
Objem stoupání
Nasbírání 5 050 metrů převýšení během závodu vyžaduje vytrvalostní sílu ve stoupání a efektivní tempo ve výstupech v pohoří Serra de Tramuntana.
Jarní sezóna
Dubnová akce ve Španělsku vyžaduje přizpůsobivost proměnlivým jarním povětrnostním podmínkám, což vyžaduje správné vrstvení oblečení a řízení teploty na začátku sezóny.
Vzhledem k prodloužené době trvání výrazně přes 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi dostupnost energie po celou dobu jízdy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
13:45–16:35
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mallorca 312 zbývá 32 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ20 týdnů · 13. 9. 2026 – 30. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 31. 1. 2027 – 13. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 14. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?