Levi's GranFondo se koná pá 23. 4. 2027 v Windsor, Spojené státy. Hlavní trasa měří 222 km.
- Datum
- pá 23. 4. 2027
- Start
- Windsor 🇺🇸
- Vzdálenost
- 222 km
- Převýšení
- 4 222 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 29týdenní plán na Levi's GranFondo
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Levi's GranFondo je přední každoroční cyklistická akce konaná v Sonoma County v Kalifornii, která nabízí několik náročných tras včetně slavné King Ridge a náročného elitního silničního závodu Growler.
Co tento závod vyžaduje
Levi's GranFondo vyžaduje výjimečnou schopnost trvalého stoupání a hlubokou svalovou vytrvalost pro zvládnutí 4 222 metrů převýšení na 222kilometrové trase.
Objem stoupání
Převýšení 4 222 metrů na trase vyžaduje dlouhodobé úsilí ve stoupání, což klade nároky na vysoký trvalý výkon vzhledem k hmotnosti při stoupáních, jako je King Ridge.
Svalová odolnost
Ujet 222 kilometrů při významných vertikálních změnách vyžaduje vysokou odolnost proti lokální svalové únavě nohou a středu těla.
Disciplína tempa
Značná vzdálenost a profil převýšení vyžadují přísné dodržování konzervativního tempa v úvodní fázi závodu, aby se zabránilo pozdnímu vyčerpání.
Vzhledem k době potřebné k dokončení 222 kilometrů s více než 4 000 metry stoupání by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické rovnováhy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
10:20–12:25
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Levi's GranFondo zbývá 29 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ17 týdnů · 3. 10. 2026 – 29. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 1. 2027 – 12. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 13. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 4. 2027 – 16. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 4. 2027 – 23. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo se koná pá 23. 4. 2027 v Windsor, Spojené státy.
Jak dlouhý je Levi's GranFondo?
Hlavní trasa měří 222 km.
Co Levi's GranFondo vyžaduje?
Levi's GranFondo vyžaduje výjimečnou schopnost trvalého stoupání a hlubokou svalovou vytrvalost pro zvládnutí 4 222 metrů převýšení na 222kilometrové trase.
Kolik převýšení má Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo má převýšení 4 222 m.
Pro koho je Levi's GranFondo určen?
Levi's GranFondo je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?