Leonardo Royal Neujahrslauf Köln se koná ne 10. 1. 2027 v Köln, Německo.
- Datum
- ne 10. 1. 2027
- Start
- Köln 🇩🇪
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 12týdenní plán na Leonardo Royal Neujahrslauf Köln
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Timed New Year run on an asphalt loop of about 3.5 km through the Kölner Stadtwald; runners choose a 60 or 90 minute window and complete as many laps as they like.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Leonardo Royal Neujahrslauf Köln zbývá 12 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj6 týdnů · 19. 10. 2026 – 29. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 12. 2026 – 3. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 1. 2027 – 10. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Leonardo Royal Neujahrslauf Köln?
Leonardo Royal Neujahrslauf Köln se koná ne 10. 1. 2027 v Köln, Německo.
Pro koho je Leonardo Royal Neujahrslauf Köln určen?
Leonardo Royal Neujahrslauf Köln je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?