Lakeland Trails Ultra se koná so 10. 7. 2027 v Ambleside, Spojené království. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 10. 7. 2027
- Start
- Ambleside 🇬🇧
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Lakeland Trails Ultra je vícedenní běžecký závod s ikonickým půlnočním startem pro 100 km a náročnými horskými trasami v krajině Lake District.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Závod Lakeland Trails Ultra na 100 km vyžaduje výjimečnou vytrvalost pro udržení nepřetržitého pohybu v horském terénu na ultra-distanci. Závodníci musí během ikonického půlnočního startu projít technickým terénem v krajině Lake District.
Vytrvalost na ultra-distanci
Uběhnutí 100 kilometrů vyžaduje rozsáhlou aerobní kapacitu a svalovou odolnost pro udržení postupu po mnoho hodin.
Adaptace na noční běh
Ikonický půlnoční start vyžaduje znalost noční navigace, zvládání spánkové deprivace a udržení soustředění v horských podmínkách s nízkou viditelností.
Odolnost v horském terénu
Náročné horské trasy v Lake District vyžadují specializovanou sílu a stabilitu dolní části těla pro zvládnutí trvalých stoupání a klesání.
Vzhledem k ultra-distanci přesahující několik hodin by se závodníci měli snažit o konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické úrovně.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Lakeland Trails Ultra zbývá 46 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ34 týdnů · 23. 8. 2026 – 17. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 4. 2027 – 29. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 30. 5. 2027 – 19. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 20. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 7. 2027 – 10. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?