Lakeland Trails Ultra se koná so 10. 7. 2027 v Ambleside, Spojené království. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 10. 7. 2027
- Start
- Ambleside 🇬🇧
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 3 170 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 40týdenní plán na Lakeland Trails Ultra
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Lakeland Trails Ultra je vícedenní běžecký závod s ikonickým půlnočním startem pro 100 km a náročnými horskými trasami v krajině Lake District.
Co tento závod vyžaduje
Závod Lakeland Trails Ultra na 100 km vyžaduje výjimečnou vytrvalost pro udržení nepřetržitého pohybu v horském terénu na ultra-distanci. Závodníci musí během ikonického půlnočního startu projít technickým terénem v krajině Lake District.
Vytrvalost na ultra-distanci
Uběhnutí 100 kilometrů vyžaduje rozsáhlou aerobní kapacitu a svalovou odolnost pro udržení postupu po mnoho hodin.
Adaptace na noční běh
Ikonický půlnoční start vyžaduje znalost noční navigace, zvládání spánkové deprivace a udržení soustředění v horských podmínkách s nízkou viditelností.
Odolnost v horském terénu
Náročné horské trasy v Lake District vyžadují specializovanou sílu a stabilitu dolní části těla pro zvládnutí trvalých stoupání a klesání.
Vzhledem k ultra-distanci přesahující několik hodin by se závodníci měli snažit o konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické úrovně.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Lakeland Trails Ultra zbývá 40 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ28 týdnů · 4. 10. 2026 – 17. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 4. 2027 – 29. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 30. 5. 2027 – 19. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 20. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 7. 2027 – 10. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra se koná so 10. 7. 2027 v Ambleside, Spojené království.
Jak dlouhý je Lakeland Trails Ultra?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co Lakeland Trails Ultra vyžaduje?
Závod Lakeland Trails Ultra na 100 km vyžaduje výjimečnou vytrvalost pro udržení nepřetržitého pohybu v horském terénu na ultra-distanci. Závodníci musí během ikonického půlnočního startu projít technickým terénem v krajině Lake District.
Kolik převýšení má Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra má převýšení 3 170 m.
Pro koho je Lakeland Trails Ultra určen?
Lakeland Trails Ultra je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?