La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB se koná so 5. 6. 2027 v Cortina d'Ampezzo, Itálie. Hlavní trasa měří 120 km.
- Datum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Vzdálenost
- 120 km
- Převýšení
- 5 800 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 35týdenní plán na La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Hlavní závod La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB měří 120 km s převýšením 5 800 metrů v Dolomitech, které jsou na seznamu světového dědictví UNESCO.
Co tento závod vyžaduje
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB vyžaduje trvalou vytrvalost a značnou vertikální zdatnost na 120 km a 5 800 metrech převýšení v Dolomitech.
Ultra vytrvalost
Uběhnutí 120 km vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu a strukturální odolnost, abyste se mohli efektivně pohybovat po mnoho hodin.
Vertikální stoupání
Nasbírání 5 800 metrů převýšení vyžaduje silné nohy pro stoupání a svalovou vytrvalost pro opakované zdolávání strmého horského terénu.
Trvalý výkon této délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení energetické úrovně a prevenci pozdního vyčerpání.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 4. 10. 2026 – 13. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB se koná so 5. 6. 2027 v Cortina d'Ampezzo, Itálie.
Jak dlouhý je La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
Hlavní trasa měří 120 km.
Co La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB vyžaduje?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB vyžaduje trvalou vytrvalost a značnou vertikální zdatnost na 120 km a 5 800 metrech převýšení v Dolomitech.
Kolik převýšení má La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB má převýšení 5 800 m.
Pro koho je La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB určen?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?