La Desértica se koná so 17. 10. 2026 v Almería, Španělsko. Hlavní trasa měří 120 km.
- Datum
- so 17. 10. 2026
- Start
- Almería 🇪🇸
- Vzdálenost
- 120 km
- Převýšení
- 2 376 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Pouštní štěrkový a MTB ultra-fondo napříč provincií Almería s 12hodinovým limitem. — 120 / 110 km · 2 500 m stoupání
Co tento závod vyžaduje
La Desértica vyžaduje nepřetržité úsilí na 120 km pouštního štěrku a terénu pro horská kola s převýšením 2376 metrů v limitu 12 hodin.
Objem stoupání
Závodníci musí zvládnout 2376 metrů převýšení rozložených na 120 km ultra-fondo, což vyžaduje schopnost trvalého stoupání a svalovou vytrvalost.
Správa terénu
Povrch pouštního štěrku a horských kol vyžaduje technickou zdatnost a odolnost vybavení pro efektivní zvládnutí náročných terénních podmínek.
Disciplína tempa
Provoz v rámci přísného 12hodinového limitu pro dokončení vyžaduje disciplinované rozložení energie k udržení stálého postupu v pozdějších fázích.
Vzhledem k prodloužené době, která pravděpodobně přesáhne pět hodin, by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:40–6:50
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu La Desértica zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 30. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 6. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 27. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?