La Ciaspolada se koná út 5. 1. 2027 v Borgo d'Anaunia, Itálie. Hlavní trasa měří 7 km.
- Datum
- út 5. 1. 2027
- Start
- Borgo d'Anaunia 🇮🇹
- Vzdálenost
- 7 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 10týdenní plán na La Ciaspolada
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
La Ciaspolada is a snowshoe race in Val di Non, with competitive and non-competitive sections and a route of around 7 km that is mainly flat with slight climbs.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu La Ciaspolada zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 28. 10. 2026 – 24. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 25. 11. 2026 – 15. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 16. 12. 2026 – 29. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 30. 12. 2026 – 5. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je La Ciaspolada?
La Ciaspolada se koná út 5. 1. 2027 v Borgo d'Anaunia, Itálie.
Jak dlouhý je La Ciaspolada?
Hlavní trasa měří 7 km.
Pro koho je La Ciaspolada určen?
La Ciaspolada je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?