L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站 se koná so 3. 10. 2026 v Nantou County, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 103 km.
- Datum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Nantou County 🇹🇼
- Vzdálenost
- 103 km
- Převýšení
- 1 800 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tento cyklistický závod nabízí certifikovanou sekundární trasu dlouhou 103 km s přibližně 1800 metry převýšení a také 29 km malebnou rekreační jízdu kolem Sun Moon Lake.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 103 km dlouhý cyklistický závod vyžaduje nepřetržité stoupání s převýšením 1800 metrů, což vyžaduje vytrvalostní aerobní výkon a disciplínu v tempu v terénu okresu Nantou.
Objem stoupání
Převýšení 1800 metrů rozložené na trase dlouhé 103 km vyžaduje trvalou efektivitu stoupání a konzistentní výkon na udržitelných sklonech.
Aerobní vytrvalost
Dokončení 103 km jízdy s významnými nároky na stoupání vyžaduje robustní kardiovaskulární vytrvalost a efektivní řízení energie po dobu několika hodin v sedle.
Kontrola sjezdu
Pro navigaci v klesajících částech po dokončení stoupání je nutná zručnost ovládání kola, soustředění a technická kontrola na klikatých horských silnicích.
Vzhledem k tomu, že většina účastníků překročí dobu 2,5 hodiny, měli by sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetickou rovnováhu po celou dobu jízdy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:40–5:35
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站 zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?