L'Étape du Tour de France se koná ne 18. 7. 2027 v Francie. Hlavní trasa měří 140 km.
- Datum
- ne 18. 7. 2027
- Start
- 🇫🇷
- Vzdálenost
- 140 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 40týdenní plán na L'Étape du Tour de France
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
L'Étape du Tour de France 2027 je 35. ročník populární cyklosportovní akce pro masy, která dává amatérským jezdcům příležitost absolvovat skutečnou horskou etapu Tour de France.
Co tento závod vyžaduje
L'Étape du Tour de France vyžaduje trvalou schopnost stoupání v horské etapě dlouhé 140 km, aby odpovídala nárokům Tour de France.
Vytrvalost na vzdálenost
Jezdci musí udržet úsilí a efektivitu šlapání po dobu 140 km horského terénu.
Objem stoupání
Zvládnutí skutečné horské etapy vyžaduje značný trvalý výkon ve stoupáních po celé trase.
Zvládání letního horka
Červencová akce ve Francii vystavuje účastníky vysokým letním teplotám, což vyžaduje účinné strategie hydratace a ochlazování.
Jízda této délky přesáhne 2,5 hodiny, což vyžaduje stálý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:20–5:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu L'Étape du Tour de France zbývá 40 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ28 týdnů · 12. 10. 2026 – 25. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 26. 4. 2027 – 6. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 6. 2027 – 11. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 12. 7. 2027 – 18. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France se koná ne 18. 7. 2027 v Francie.
Jak dlouhý je L'Étape du Tour de France?
Hlavní trasa měří 140 km.
Co L'Étape du Tour de France vyžaduje?
L'Étape du Tour de France vyžaduje trvalou schopnost stoupání v horské etapě dlouhé 140 km, aby odpovídala nárokům Tour de France.
Pro koho je L'Étape du Tour de France určen?
L'Étape du Tour de France je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?