Kustmarathon Zeeland se koná so 3. 10. 2026 v Burgh-Haamstede, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Burgh-Haamstede 🇳🇱
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 30 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Kustmarathon Zeeland je náročná běžecká událost s částečně nezpevněným terénem podél pobřeží Zeelandu přes lesy, hráze, pláže a duny.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Kustmarathon Zeeland vyžaduje trvalou vytrvalost na celé maratonské vzdálenosti v kombinaci s navigací v rozmanitém, nepředvídatelném pobřežním terénu. Závodníci musí udržovat disciplínu tempa v písku, dunách a nezpevněných cestách a zároveň řídit vysoký energetický výdej po několik hodin.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání celé vzdálenosti 42,2 km vyžaduje důkladnou aerobní přípravu a strukturální odolnost k udržení pohybu vpřed po delší dobu.
Adaptabilita terénu
Trať zahrnuje nezpevněné úseky, lesy, hráze, pláže a duny, což vyžaduje specifickou odolnost kotníků a dolních končetin pro zvládnutí měkkých a nerovných povrchů.
Úsilí o maratonské délce vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu, zahájený včas v závodě k udržení energetické hladiny a prevenci pozdního vyčerpání.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Kustmarathon Zeeland zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?