IRONMAN California se koná ne 24. 10. 2027 v Sacramento, Spojené státy. Hlavní trasa měří 226.2 km.
- Datum
- ne 24. 10. 2027
- Start
- Sacramento 🇺🇸
- Vzdálenost
- 226.2 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 53týdenní plán na IRONMAN California
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Sacramento course features a downriver swim in the Sacramento River, a fast, flat bike course, and a run through the city finishing at the California State Capitol.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN California zbývá 53 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ41 týdnů · 19. 10. 2026 – 1. 8. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 2. 8. 2027 – 12. 9. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 13. 9. 2027 – 3. 10. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 10. 2027 – 17. 10. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 10. 2027 – 24. 10. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN California?
IRONMAN California se koná ne 24. 10. 2027 v Sacramento, Spojené státy.
Jak dlouhý je IRONMAN California?
Hlavní trasa měří 226.2 km.
Pro koho je IRONMAN California určen?
IRONMAN California má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Podobné závody
Organizujete tento závod?