IRONMAN 70.3 Sao Paulo se koná ne 20. 9. 2026 v Sao Paulo, Brazílie. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Sao Paulo 🇧🇷
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Závodte na rovinaté, malebné trati IRONMAN 70.3 São Paulo s plaváním v nádrži, rovinatou cyklistikou a živým během.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Sao Paulo vyžaduje trvalý, vyrovnaný výkon v rámci 113 km triatlonu skládajícího se z plavání v nádrži, rovinaté cyklistické trati a běhu.
Aerodynamická účinnost
Vzhledem k tomu, že katalog explicitně uvádí rovinatou cyklistiku na celkové vzdálenosti 113 km, udržení trvalé aerodynamické pozice je klíčové pro efektivní tempo.
Aerobní vytrvalost
Dokončení kombinovaných disciplín plavání, cyklistiky a běhu vyžaduje hlubokou kardiovaskulární vytrvalost pro zvládnutí vícehodinové délky.
Pro udržení energetické hladiny během vícehodinového trvání této 113 km akce konzumujte 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Sao Paulo zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?