IRONMAN 70.3 Panama se koná ne 28. 2. 2027 v Panama City, Panama. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 28. 2. 2027
- Start
- Panama City 🇵🇦
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 22týdenní plán na IRONMAN 70.3 Panama
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
IRONMAN 70.3 Panama is a flat, fast urban race with a cycling course that passes the Panama Canal and the Bridge of the Americas.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Panama zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 28. 9. 2026 – 6. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 12. 2026 – 17. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 18. 1. 2027 – 7. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 8. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 22. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN 70.3 Panama?
IRONMAN 70.3 Panama se koná ne 28. 2. 2027 v Panama City, Panama.
Jak dlouhý je IRONMAN 70.3 Panama?
Hlavní trasa měří 113 km.
Pro koho je IRONMAN 70.3 Panama určen?
IRONMAN 70.3 Panama je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?