Triatlon

IRONMAN 70.3 Monterrey

IRONMAN 70.3 Monterrey se koná ne 28. 2. 2027 v Monterrey, Nuevo León, Mexiko. Hlavní trasa měří 113 km.

Triatlon IRONMAN 70.3 v Monterrey v Mexiku: 1,9 km plavání, 90 km jízda na kole, 21,1 km běh (celkem 113 km).

Co tento závod vyžaduje

IRONMAN 70.3 Monterrey vyžaduje trvalý aerobní výkon napříč třemi disciplínami na celkovou vzdálenost 113 kilometrů.

Přechod mezi sporty

Závod vyžaduje efektivní tempo a fyziologické změny napříč 1,9 km plavání, 90 km jízdy na kole a 21,1 km běhu.

Kapacita vytrvalosti

Dokončení 113 km dlouhého triatlonu vyžaduje strukturovanou aerobní vytrvalost a schopnost udržet výkon po několik hodin.

Pro udržení energetického výdeje po celou dobu trvání akce je nutný příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu.

Do závodu IRONMAN 70.3 Monterrey zbývá 27 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ15 týdnů · 24. 8. 2026 – 6. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 12. 2026 – 17. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 18. 1. 2027 – 7. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 8. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 22. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?