IRONMAN 70.3 Italy Emilia-Romagna se koná ne 19. 9. 2027 v Cervia, Itálie. Hlavní trasa měří 90 km.
- Datum
- ne 19. 9. 2027
- Start
- Cervia 🇮🇹
- Vzdálenost
- 90 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 49týdenní plán na IRONMAN 70.3 Italy Emilia-Romagna
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
IRONMAN 70.3 Emilia-Romagna is a middle-distance triathlon held in Cervia, with 90 km of cycling as part of the race.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:40–3:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Italy Emilia-Romagna zbývá 49 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ37 týdnů · 12. 10. 2026 – 27. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 6. 2027 – 8. 8. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 8. 2027 – 12. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 9. 2027 – 19. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN 70.3 Italy Emilia-Romagna?
IRONMAN 70.3 Italy Emilia-Romagna se koná ne 19. 9. 2027 v Cervia, Itálie.
Jak dlouhý je IRONMAN 70.3 Italy Emilia-Romagna?
Hlavní trasa měří 90 km.
Pro koho je IRONMAN 70.3 Italy Emilia-Romagna určen?
IRONMAN 70.3 Italy Emilia-Romagna je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?