Cyklistika

Gran Fondo Il Lombardia

Gran Fondo Il Lombardia se koná ne 11. 10. 2026 v Bergamo, Itálie. Hlavní trasa měří 110 km.

2 sportovců na to trénuje

Amatérská gran fondo na stoupáních kolem Bergama, která zrcadlí Il Lombardia, den po profesionálním monumentu.

Co tento závod vyžaduje

Gran Fondo Il Lombardia vyžaduje neúnavné stoupání a technické klesání na 110 kilometrech náročného terénu kolem Bergama.

Schopnost stoupání

Nasbírání 2 500 metrů převýšení na 110 kilometrech vyžaduje trvalý výkon na strmých stoupáních.

Klesání a zatáčení

Profil v alpském stylu, který zrcadlí profesionální monument, vyžaduje dovednosti ovládání kola a zvládání únavy horní části těla při klesání.

Svalová odolnost

Opakované úsilí při stoupání ve formátu amatérské gran fondo klade značnou zátěž na spodní část zad a nohy.

Pro udržení energetické hladiny po dobu několika hodin se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

5:25–6:35

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu Gran Fondo Il Lombardia zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Vrchol1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?