Imster Radmarathon se koná ne 23. 5. 2027 v Imst, Rakousko. Hlavní trasa měří 110 km.
- Datum
- ne 23. 5. 2027
- Start
- Imst 🇦🇹
- Vzdálenost
- 110 km
- Převýšení
- 2 300 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 33týdenní plán na Imster Radmarathon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Imster Radmarathon je silniční cyklistický závod na začátku sezóny v Tyrolsku s náročnými stoupáními, jako je Haimingerberg.
Co tento závod vyžaduje
Imster Radmarathon vyžaduje schopnost trvalého stoupání na 110 kilometrech horského terénu na začátku sezóny.
Objem stoupání
Závodníci musí zvládnout 2300 metrů převýšení na 110kilometrové trase, což vyžaduje efektivní výkon na významných stoupáních, jako je Haimingerberg.
Připravenost na začátek sezóny
Akce, která se koná v květnu v Tyrolsku, vyžaduje silnou formu na začátku sezóny a schopnost zvládnout potenciálně chladné podmínky v rakouských horách.
Vzhledem k tomu, že většina účastníků pravděpodobně překročí dobu 3,5 hodiny, měli by se závodníci zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:15–6:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Imster Radmarathon zbývá 33 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ21 týdnů · 5. 10. 2026 – 28. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 1. 3. 2027 – 11. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Imster Radmarathon?
Imster Radmarathon se koná ne 23. 5. 2027 v Imst, Rakousko.
Jak dlouhý je Imster Radmarathon?
Hlavní trasa měří 110 km.
Co Imster Radmarathon vyžaduje?
Imster Radmarathon vyžaduje schopnost trvalého stoupání na 110 kilometrech horského terénu na začátku sezóny.
Kolik převýšení má Imster Radmarathon?
Imster Radmarathon má převýšení 2 300 m.
Pro koho je Imster Radmarathon určen?
Imster Radmarathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?