HEROS 黄岩站 (Huangyan) se koná ne 18. 10. 2026 v Huangyan, Čína. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Huangyan 🇨🇳
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 805 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Závod amatérské série silničních závodů HEROS konaný v okrese Huangyan, Taizhou, Zhejiang.
Co tento závod vyžaduje
Tento 100 km amatérský silniční závod vyžaduje trvalou efektivitu jízdy ve skupině a aerobní vytrvalost pro udržení stabilného tempa v kopcovitém terénu.
Aerobní vytrvalost
Překonání 100 km vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor pro udržení výkonu po několik hodin v sedle.
Efektivita stoupání
Převýšení 805 metrů na celé trase naznačuje zvlněný terén, který vyžaduje efektivní tempo v krátkých stoupáních k úspoře energie.
Pozice v pelotonu
Jako součást amatérské série silničních závodů HEROS závisí úspěch do značné míry na dovednostech jízdy ve skupině a úspoře energie v balíku.
Pro udržení energetické hladiny po odhadovanou dobu se doporučuje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:35–4:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu HEROS 黄岩站 (Huangyan) zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 31. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 7. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?