GravelMan Breizh Sud 500 km se koná 02.04.2027 – 04.04.2027 v Francie. Hlavní trasa měří 500 km.
- Datum
- 02.04.2027 – 04.04.2027
- Start
- 🇫🇷
- Vzdálenost
- 500 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 23týdenní plán na GravelMan Breizh Sud 500 km
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
GravelMan Breizh Sud je třídenní cyklistický závod na štěrkových a silničních cestách v Morbihanu s trasami o délce přibližně 60, 120, 200, 350 a 500 km mezi Golfe de Morbihan a vřesovišti Lanvaux; 500 km trasa začíná v pátek v 06:00 s 52 hodinami na dokončení.
Co tento závod vyžaduje
Tento vícedenní cyklistický závod na 500 km po štěrkových a silničních cestách vyžaduje trvalé úsilí v časovém limitu 52 hodin v oblasti Golfe de Morbihan a vřesovišť Lanvaux na začátku dubna.
Vytrvalost na ultra-distanční vzdálenosti
Ujetí 500 km během třídenního závodu vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu, disciplínu v rozložení sil a schopnost zvládat únavu během po sobě jdoucích dnů jízdy.
Odolnost na smíšeném povrchu
Kombinace štěrkového a silničního terénu vyžaduje spolehlivost vybavení a neustálé fyzické zapojení k pohlcování vibrací a zvládání proměnlivé trakce po celé trase.
Řízení spánku a regenerace
Časový limit 52 hodin vyžaduje efektivní řízení času pro odpočinek, výživu a mechanickou údržbu k udržení výkonu po určenou dobu.
Pro udržení energetické hladiny během prodloužených úsilí trvajících několik dní je vyžadován konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
15:35–18:45
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu GravelMan Breizh Sud 500 km zbývá 23 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ11 týdnů · 24. 10. 2026 – 8. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 9. 1. 2027 – 19. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 20. 2. 2027 – 12. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 13. 3. 2027 – 26. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 27. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je GravelMan Breizh Sud 500 km?
GravelMan Breizh Sud 500 km se koná 02.04.2027 – 04.04.2027 v Francie.
Jak dlouhý je GravelMan Breizh Sud 500 km?
Hlavní trasa měří 500 km.
Co GravelMan Breizh Sud 500 km vyžaduje?
Tento vícedenní cyklistický závod na 500 km po štěrkových a silničních cestách vyžaduje trvalé úsilí v časovém limitu 52 hodin v oblasti Golfe de Morbihan a vřesovišť Lanvaux na začátku dubna.
Pro koho je GravelMan Breizh Sud 500 km určen?
GravelMan Breizh Sud 500 km je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?