Cyklistika

Gravelista

Gravelista se koná ne 25. 10. 2026 v Seymour, Austrálie. Hlavní trasa měří 135 km.

Kvalifikace na UCI Gravel World Series v Seymour, Austrálie.

Co tento závod vyžaduje

Gravelista vyžaduje trvalý výkon na 135 km šotolinové trati s 1750 metry stoupání v Seymour, Austrálie.

Aerobní vytrvalost

Vzdálenost 135 km vyžaduje vysokou úroveň aerobní kondice pro udržení stabilního tempa po několik hodin v sedle.

Schopnost stoupání

Nasbírání 1750 metrů převýšení na trase vyžaduje efektivní schopnosti stoupání pro zvládnutí opakovaných výjezdů.

Vzhledem k délce akce by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou úroveň během závodu.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

5:35–6:45

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu Gravelista zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Vrchol3 týdny · 14. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?