Gravel Hills Serra do Itaqueri se koná so 14. 11. 2026 v Brotas, Brazílie. Hlavní trasa měří 250 km.
- Datum
- so 14. 11. 2026
- Start
- Brotas 🇧🇷
- Vzdálenost
- 250 km
- Převýšení
- 4 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na Gravel Hills Serra do Itaqueri
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
11:25–13:45
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gravel Hills Serra do Itaqueri zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri se koná so 14. 11. 2026 v Brotas, Brazílie.
Jak dlouhý je Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Hlavní trasa měří 250 km.
Kolik převýšení má Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri má převýšení 4 500 m.
Pro koho je Gravel Hills Serra do Itaqueri určen?
Gravel Hills Serra do Itaqueri je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?