Granfondo Serra D'Ossa se koná ne 4. 10. 2026 v Alandroal, Portugalsko. Hlavní trasa měří 143.9 km.
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Alandroal 🇵🇹
- Vzdálenost
- 143.9 km
- Převýšení
- 1 800 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Granfondo Serra D'Ossa je silniční cyklistický závod v regionu Alentejo Central, který začíná a končí v Alandroalu a vyznačuje se náročnými stoupáními v chráněné krajině Serra d'Ossa.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Granfondo Serra D'Ossa vyžaduje udržení tempa a vytrvalost v kopcích na trase dlouhé 143,9 km s převýšením 1800 metrů.
Objem stoupání
Nasbírání 1800 metrů převýšení v krajině Serra d'Ossa vyžaduje opakované úsilí ve stoupání a efektivní sjezdy na silničním kole.
Vytrvalost na vzdálenost
Vzdálenost 143,9 km vyžaduje vysokou základní úroveň aerobní kondice a schopnost udržet konzistentní výkon po několik hodin v sedle.
Jízda této očekávané délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny a prevenci únavy v pozdní fázi závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:55–7:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Granfondo Serra D'Ossa zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?