Granfondo Alassio se koná ne 27. 9. 2026 v Alassio, Itálie. Hlavní trasa měří 90.6 km.
- Datum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Alassio 🇮🇹
- Vzdálenost
- 90.6 km
- Převýšení
- 1 790 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Granfondo Internazionale Alassio nabízí trasu dlouhou 90,6 km, která začíná na ligurském pobřeží a končí náročným stoupáním ke Svatyni Panny Marie Strážné.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Granfondo Alassio vyžaduje vytrvalostní schopnost stoupání a silné sjezdové dovednosti pro zvládnutí 1790 metrů převýšení na 90,6 kilometrech.
Objem stoupání
Závodníci musí zvládnout 1790 metrů převýšení na trase dlouhé 90,6 km, což vyžaduje konzistentní úsilí při stoupání a efektivní tempo ve stoupáních, jako je závěrečné stoupání k Svatyni Panny Marie Strážné.
Správa terénu
Start z ligurského pobřeží a cíl v horské svatyni vyžaduje přizpůsobení se častým přechodům mezi pobřežními silnicemi a náročnými horskými stoupáními.
Vzhledem k tomu, že většina účastníků pravděpodobně překročí tři hodiny, měli by závodníci cílit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetickou hladinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:15–5:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Granfondo Alassio zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?